女子もどきでWALK&RUN−4♪♪やったねベストラップ更新♪

  • 2018.07.12 Thursday
  • 11:11

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系女子もどきの くりむ です。。

先日の7月9日の30度を超す快晴の下、またまたWALK&RUNしちゃいました(●^o^●)

 

この日はよほど調子が良かったのかWALKでもRUNでも、平均&ベストのラップタイムをともに更新(^◇^)

マスク着用ジョギングも少し慣れてきたのかな(^^?

 

(…ちゃお💛今日は少し控えめに💛…)

 

まず、お家で軽めの準備運動&ストレッチをした後光り輝く太陽の下、マンションの外周路を約25分間のウォーキング( ̄▽ ̄)アチー

 

途中、マンション周辺のお花と一緒に写メを撮りながらだったけど(^▽^;)

 

 

ジョギングの前のウォーキングは足の運び方、着地具合、体のバランスなどを確認するための重要な準備運動で、そのウォーキングで女子もどき姿では初の平均ラップペースで11分台を切っちゃった(^◇^)

 

そして、水分補給やジョギング前にもう一度軽くストレッチを含めた休憩後、いよいよスタート

 

(…今から頑張ってきまーす💛…)

 

今回は動画を撮ってないけど、炎天下の下で約35分間のマスク着用ジョギングが終了(@_@;)アチかったー

 

(…ちょっと暑さにマイっちゃった💛…)

 

だけど、暑い中一生懸命走ったからか、下の画像のように平均&ベストのラップタイムをともに更新

 

嬉しかったのは、ラストの2周のタイムが7分台を切ってたこと(^◇^)

これってナカナカ難しいんだよ(●^o^●)

 

(上左:7分切りまであと少し◆下左:この日のラスト周回でベストラップ)

 

ただねー、、走ってる感じとしてはまだまだ安定感に欠けてるかな??、、決して楽に出てるタイムではないんだよねー(^▽^;)

 

やっぱり、この日も後半は息が苦しかったし、、もうちょっと鼻呼吸が楽に、長い距離を続けられるようになると、まだタイムは伸びると思うんだけど(●^o^●)

 

 

最後は、いつもの中2階の中庭でしばし休憩、、でもアラアラ、、汗でメイクが流れておヒゲの痕が出ちゃってる(≧◇≦)キャハ

 

暑い中よく頑張ったねって思って頂けたら下のバナーをポチッとしてね(●^o^●)

 

わたしのひとり言に付き合ってくれてありがとう。。

それじゃあまたね^^

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。

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